立秋后游泳寒气是不是会入侵

来源：三联生活发表时间：2023-08-10 09:36 阅读量：10729

立秋节气是每年八月初的一个节气，这个时候还处在三伏天里面，很多地区还是三十几度的高温，天气还是比较炎热的，很多人会去游泳，一般来讲，立秋后可以游泳，通常不会导致寒气入体的。

立秋后游泳寒气是不是会入侵

立秋后游泳通常不会导致寒气入侵。立秋是秋季的开始，气温逐渐降低，但气候仍属温热，还未完全转凉。此时游泳能够适度降温，达到清热解暑的效果，有益于身体健康。

按照中医的理论，人体内的“阳气”是维持身体正常功能的重要基础。而在秋季，由于气候转凉，阳气开始逐渐收敛，使人体抵抗力下降，但此时适度进行游泳能够促进血液循环，增强体内阳气的运行和代谢，从而提高身体免疫力，减少寒气入侵的风险。个人若在立秋后游泳需要注意游泳的时间和方式。在立秋后，日照时间逐渐减少，如果游泳时间过长，容易让身体降温过快，导致寒气入侵，引起腹痛、腹泻、流涕等症状。同时，个人应选择温度适宜、水质清澈的游泳场所，避免受到感染。

总之，立秋后游泳通常不会导致寒气入侵，甚至有助于清热解暑、增强体质。但个人需要注意游泳的时间和方式，避免过度降温和感染疾病。

立秋后游泳寒气会变重吗

游泳一般不会加重体内的湿气和寒气。

游泳是日常生活中比较常见的一种健身运动，因为游泳时的水温要低于正常体温，所以会对机体产生寒冷的刺激，使机体通过自动调节使体温恢复正常，进而改善机体产热以及散热的功能，体温调节能力明显增强，在一定程度上还可以帮助体内的湿气和寒气的排出。

长时间坚持游泳，除了能够使身材变得更加匀称外，还具有提高心血管机能，使静脉血回流量增加；保护膝关节，避免膝关节受损；增加肺活量，提高呼吸系统能力等作用。

需要注意不可在饭前或者饭后游泳，以免引起头晕、乏力、腹痛等不适症状；此外，剧烈运动后或饮酒后也要避免游泳，以免增加心脏负担或引起低血糖。而且游泳的时间不必过长，每次游泳的时间尽量控制在半个小时左右。

立秋游泳装备

1、浴巾

浴巾方便在游泳后擦拭身体，可选速干面料的浴巾，保证吸水性的同时还能兼顾速干特性。

2、拖鞋

不管是在游泳馆还是在户外游泳，一双防滑拖鞋都很有必要，让你避免在潮湿的地面滑倒。

3、泳帽