来源：东方网发表时间：2023-11-10 16:03 阅读量：13500
问:消化不好的人为何要少吃粗粮？
适当吃粗粮、素食确实对身体非常好，不仅可以补充足量的维生素、纤维素，还能有效降低血糖。
但如果你消化不太好，平时就有点胀气、积食，吃的时候就要慎重了，粗粮的膳食纤维含量丰富，相对不是那么好消化，更容易导致腹胀、腹痛，吃啥子都觉得不香了，最好还是吃容易消化的细粮。
另外，正常人在吃粗粮的时候，也要注意适量。
有研究表明，粗粮中含有的植酸，可能对一些营养素的吸收有抑制作用，比如蛋白质、锌、维生素 A 等等。
粗粮一天大概吃50克就够了，对于青少年、老年人等，还要在此基础上适当减量，更不能完全代替主食，要搭配肉类、细粮来吃。
郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。
上一篇：对标比亚迪秦PLUS？长安启源A058.99万元起售
下一篇：返回列表
